喝桑叶茶能降血糖，但别当药吃，医生的话得听。桑叶里含点东西叫生物碱，对血糖有点帮助，但光喝茶不行，得配合运动。日本有研究说桑叶茶能降血糖，但中国农科院的数据显示，每天喝三包才有效果，喝多了反而伤胃。

日本有研究说桑叶茶能降血糖，但中国农科院的数据显示，每天喝三包才有效果，喝多了反而伤胃。其实桑叶茶降血糖是辅助作用，不能替代胰岛素。农科院2020年的实验发现，给糖尿病小鼠喝桑叶茶，血糖降了15%，但人喝的话效果差一半。日本厚生劳动省2021年报告说，喝桑叶茶的人平均血糖波动比不喝的少8%，但必须搭配饮食控制。桑叶茶里还有点芦丁，对眼睛好，但喝多了会拉肚子。所以想喝得先问医生，别自己乱来。