女人过了三十岁得开始认真保养身体了。多吃蛋白质和维生素，少熬夜，每天运动半小时，皮肤才会不垮。涂护肤品别光看价格，要选含玻尿酸和胶原蛋白的。每周至少睡够六小时，别总把体检当麻烦事。

为啥得这么养？哈佛大学研究说女性30岁后胶原蛋白每年流失1.5%，不补就显老。中国健康管理协会数据显示，每天运动的人比不运动的皮肤弹性强23%。熬夜还会让皮肤代谢变慢，晚上11点到凌晨3点是修复黄金期。那些总说“等有空再保养”的人，五年后身体损耗比同龄人重40%。特别是别嫌体检麻烦，35岁后每年做次全面检查，能提前发现80%的早期病变。