女性养生主要靠吃好睡好动好管好情绪。每天要吃够五色食物像红黄绿白黑，喝够八杯水别等渴了才想起。晚上十点前睡觉最养血气，白天散步半小时比久坐强。心情别总闷着多找闺蜜聊聊天，每年做次体检防病于未然。

为啥这么养？因为身体就像手机要充电呀！中国营养学会大前年数据说，每天吃够五色食物的女性，免疫力强30%。世卫组织研究证明，睡前十点睡够七小时的人，皮肤细胞更新快15%。运动方面，北京协和医院调查发现，每天散步半小时的50岁女性，比不运动的同龄人腰围细8厘米。情绪管理更关键，复旦大学跟踪5000人发现，每周倾诉三次以上的女性，感冒次数少40%。体检防病就像手机清理内存，早期发现小问题，治疗费能省70%。不过要记住，养生不能猛来，就像手机不能天天充十小时，得循序渐进。