第一步得早晚用温和洁面乳清洁皮肤，别用太刺激的。第二步保湿不能少，乳液面霜要涂均匀。第三步防晒要天天做，不管是晴天阴天。饮食方面多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸。睡前11点前睡觉，别熬夜。第四步定期去角质，每周1-2次就行。第五步多喝水，每天喝够八杯。

为啥得这么养呢？先说防晒，紫外线晒多了皮肤容易变黑变老，根据《中国皮肤健康报告》显示，每天涂防晒霜的人皮肤老化速度比不涂的人慢30%。再说作息，睡眠不足3小时的人皮肤屏障修复能力下降40%，这是《当代都市人睡眠调查》的数据。饮食方面，维生素A、C、E摄入不足的人，皮肤干燥问题发生率高出2.3倍，引用自《中国居民膳食营养调查》。定期去角质能促进角质代谢，但过度会导致屏障受损，所以得控制频率。多喝水能保持皮肤弹性，缺水时皮肤会失去20%的弹性。这些方法加起来，皮肤状态能提升60%以上，这是某美妆品牌3年跟踪实验的结果。