女人要减缓衰老得做好防晒、吃好营养、动好身体、睡好觉、护好皮肤这五件事。防晒做不好皮肤老得快啊，每天要涂防晒霜戴遮阳帽。吃好营养得多吃蓝莓苹果这些抗氧化食物，运动得每周跑三次步跳半小时操。睡觉要保证七小时以上，护肤要用含维生素C的精华。

为什么得这么干呢？防晒做不好皮肤老得快啊，医生说紫外线伤皮肤细胞，每天晒太阳不涂防晒霜皮肤一年老三岁。吃好营养有科学依据，中国营养学会大前年数据显示，每天吃够五色蔬果的人皮肤弹性强20%。运动方面，北京体育大学研究说每周运动三次的人皮肤胶原蛋白多15%。睡觉少生长激素降，国家睡眠研究中心统计显示睡不够六小时的人皮肤屏障差。护肤用对成分才管用，皮肤科医生说含视黄醇的护肤品用半年皮肤细纹淡30%。这些办法加起来啊，能让人看起来年轻五到八岁呢。