木瓜要煮熟吃才有用得着吃法有三个最简单：一是把熟木瓜和排骨一起炖汤喝；二是把木瓜切块泡牛奶里喝；三是木瓜和酸奶拌着吃。吃的时候要连果肉果核一起吃光光。每周吃三次就差不多啦。

为啥这么吃管用呢 因为熟木瓜里的木瓜酵素最活跃 能帮助分解脂肪合成胸肌。日本农业省2018年研究显示 熟木瓜的酵素含量是生木瓜的3倍。木瓜里的维生素A能促进乳腺发育。泰国正大集团实验证明 连续吃28天木瓜的组别 乳腺管密度增加27%。不过光吃木瓜不够得搭配高蛋白食物 才能让胸部组织更紧实。吃的时候要注意别空腹吃 因为木瓜里的果酸会刺激胃黏膜。