女生初期会感到喉咙发痒咳嗽多，手心出汗心跳快，情绪容易暴躁焦虑，有时候还会犯困没精神。两三周后体重可能增加两三公斤，因为代谢变慢容易饿，但三个月后身体开始修复，皮肤变好睡眠变踏实，体力也会慢慢恢复。

为什么女生会有这些变化呢？这是因为在身体里存了很长时间，突然断掉就像突然断电，身体得重新适应。世卫组织统计显示，80%的者前两周会出现戒断症状，其中女性因激素影响情绪波动更明显。比如心跳加快是因为心脏还在找，手心出汗是肾上腺素在起作用。研究说女性后平均要经历42天适应期，这时候多吃水果蔬菜能帮身体排毒，每天散步半小时能缓解焦虑。数据还显示，坚持三个月的女性，肺功能能恢复到不吸烟者的90%，皮肤胶原蛋白生成速度提高30%。不过要注意的是，体重增加不是必然的，关键在饮食控制，比如把奶茶换成豆浆，把薯片换成黄瓜条。