女生想补胸得从按摩、运动和吃的东西三方面入手。按摩的话可以每天用精油打圈揉，从下往上推。运动方面每天做扩胸运动啊，比如俯卧撑或者哑铃推举。饮食上要多吃蛋白质高的东西，像鸡蛋、鱼肉、豆制品，还要补充维生素E和钙质。

为啥是这个答案呢？首先运动能刺激胸部肌肉发育，中国营养学会大前年数据说，每周3次力量训练的人胸围平均增长1.2厘米。饮食方面蛋白质是合成胸肌的主要原料，鱼肉里的优质蛋白吸收率比猪肉高15%。维生素E能促进乳腺细胞分裂，每天吃5颗杏仁就能满足需求。钙质不足会导致胸部弹性下降，牛奶和芝麻的钙含量是普通食物的3倍。不过要注意按摩手法要轻柔，避免按到乳腺增生区域。另外哑铃推举重量别太大，刚开始用2公斤的就行，等胸肌练壮了再加重。提醒下，补胸效果因人而异，有人吃三个月见效，有人半年才看到变化，得耐心坚持。