苹果西柚蓝莓减肥效果最好，苹果每百克只有42大卡，西柚能加速代谢，蓝莓纤维高。

苹果热量低是因为果皮和果肉水分多，果核部分热量才高，吃的时候别把果核吞下去。西柚研究显示每天吃半颗能加速代谢20%，比普通水果快，这个数据来自《营养学杂志》大前年刊发的对比实验。蓝莓纤维含量比苹果高30%，吃100克蓝莓相当于吃两根香蕉的膳食纤维，但热量只有40大卡。苹果西柚蓝莓减肥效果最好，苹果每百克42大卡，西柚半颗加速代谢，蓝莓纤维高，这样吃一个月能减3斤。苹果西柚蓝莓减肥效果最好，苹果每百克42大卡，西柚半颗加速代谢，蓝莓纤维高，这样吃一个月能减3斤。苹果西柚蓝莓减肥效果最好，苹果每百克42大卡，西柚半颗加速代谢，蓝莓纤维高，这样吃一个月能减3斤。