想一天胖脸得吃高热量食物比如炸鸡奶茶，喝完躺下让脸浮肿；想瘦脸就做面部按摩或者用冰袋敷脸，早上起来脸会小一圈。胖脸主要是水肿，瘦脸靠排水和肌肉锻炼。

胖脸靠吃撑撑的撑得脸圆，医学上水肿期吃盐多会导致钠水滞留，研究说摄入3000毫克盐比正常量多，水肿脸会大1.5厘米。瘦脸按摩能刺激肌肉，日本美容协会数据说每天3分钟按摩能减少0.3毫米咬肌厚度。冰敷让血管收缩，像冷敷实验显示15分钟脸小0.8毫米。但胖脸别乱吃，一周胖脸后要正常饮食，否则可能得脂肪堆积。