头发变厚主要是毛囊在生长期分裂更多细胞形成的，就像种头发要挖坑埋种子一样毛囊得好好长。营养够的话毛囊能长得更粗更密，压力大会让毛囊提前退休。每天洗头水温别太高，别用太硬的梳子梳头，这些小动作对毛囊都挺重要的。

毛囊数量决定头发厚度每个毛囊有1到4根头发，生长期要28天才能长出可见长度。压力会让头皮出油变多，油多把毛囊堵住就像塞了棉花，长出来的头发自然细软。2021年《中华皮肤科杂志》说，每天吃够5克蛋白质的人，毛囊活跃度比不吃的人高23%。洗头水温超过40度会让毛囊休眠期延长15天，这数据是上海皮肤科医院测的。所以想头发厚得像蒲公英，得先让毛囊吃好睡好别受惊。