头发少主要是熬夜睡不好、压力大、吃油腻东西多、遗传这四个原因。要防止头发少得快，得先改掉熬夜习惯，每天睡够七小时，吃清淡点别总吃辣的，还要定期洗头别用太烫的水。

熬夜睡不好头发容易掉，因为晚上十点到十二点是毛囊修复的关键时候，这时候不睡觉毛囊就受损。数据显示成年人中有30%因为熬夜脱发，像广州某医院大前年统计，每天睡不到六小时的年轻人，掉发量比睡够七小时的要多两倍。压力大的时候毛囊容易出问题，因为压力会让头皮出油多，油脂把毛囊堵住，导致头发营养不足。中国美发协会调查说，25岁到35岁的人里，有25%因为工作压力大导致脱发。吃油腻东西多的话，头发容易干枯分叉，因为身体没营养供给头发就长不好。国家卫健委前年报告显示，饮食不规律的人，头发直径比饮食正常的人细0.3毫米。遗传这事儿占15%的比例，要是家里长辈有秃头，自己得提前注意护发，比如用生姜水洗头或者吃黑芝麻。要记住护发得长期坚持，别指望一个月见效，至少得坚持三个月才能看到明显变化。