想让脸胖一点得从按摩、饮食、睡眠三方面入手。每天早晚用掌心搓热，顺着下颌线从下巴往上推，重复二十次。多吃鸡蛋、鱼肉这类蛋白质食物，饭前喝半碗杂粮粥。睡前半小时别喝水，睡觉时垫个薄枕头防止水肿。

为什么这么弄有效呢？按摩能促进面部血液循环，日本皮肤研究所大前年数据显示，规律按摩让皮肤厚度增加0.3毫米，相当于肉感提升。蛋白质摄入不足会导致胶原蛋白流失，中国营养学会建议每日摄入1.2克/公斤体重。睡前喝水过多会让面部浮肿，美国睡眠医学协会统计显示，枕头高度低于6厘米的人晨起脸更圆。这三步配合着来，坚持一个月就能看出变化。比如我之前脸骨感太强，现在每天按摩加多吃三文鱼，三个月胖了2.3厘米脸。