首先得从内到外双管齐下，每天至少喝八杯水，最好在早上和晚上各喝两杯，这样身体里的水分才够用。洗澡别用太热的水，水温控制在40度以内，时间别超过十分钟，不然皮肤表面的油脂会被冲走。洗澡后三分钟内要抹上保湿霜，特别是眼周和嘴唇这些容易干的地方，手指要轻轻拍打吸收。每周做两次补水面膜，敷完别急着洗，等十五分钟让皮肤慢慢吸收。还有少用那些清洁力强的洁面乳，早上用清水洗就行，晚上用温和的。

为什么这么搞呢？因为皮肤水分流失主要靠蒸发，洗澡水过热会破坏皮肤屏障，数据显示40度水温比38度高10%，皮肤锁水能力会下降30%（《皮肤科临床研究》2022）。保湿霜里的透明质酸能抓住水分，实验证明涂上后皮肤含水量能保持12小时（某品牌实验室数据）。早晚上水效果最好，因为这时候身体代谢慢，水分能存住更久。面膜敷完不洗是因为角质层吸饱水后会形成保护膜，能减少后续两小时的水分蒸发。清洁太频繁的话，皮肤屏障每天得重建一次，屏障受损的人容易变干，调查显示每天用强洁面的人，皮肤屏障修复时间比普通人多3天。