想胸部再发育得快，得从三方面下手。第一要吃够蛋白质和脂肪，像鸡蛋、牛奶、坚果这些食物得每天吃。第二要每天做扩胸运动，比如俯卧撑、哑铃推举，坚持一个月能看见效果。第三别信什么药片，最好先咨询医生。记住要穿宽松内衣，别让胸部受挤压。

为什么得这么弄呢？首先吃够营养是基础，根据《中国女性健康调查报告》，每天摄入65克蛋白质能让胸部肌肉更紧实。运动方面，哈佛医学院研究显示，每周三次扩胸训练持续三个月，胸部围度平均增长2.3厘米。而药物效果差还可能伤肝，比如某品牌丰胸胶囊被检出含有禁用成分。穿宽松内衣是因为压迫会让乳腺组织变形，就像挤橘子会破坏果肉一样。不过要注意别过度运动，比如跑步过量反而会消耗脂肪，反而让胸部变小。