保养皮肤别忘防晒每天涂够SPF30以上防晒霜保湿用PH5.5左右的霜多吃蓝莓番茄这些有抗氧化剂的食物别熬夜睡觉前涂个精华液

因为防晒能减少紫外线伤害紫外线会让皮肤产生自由基自由基会破坏胶原蛋白胶原蛋白减少皮肤就松了保湿的霜保持皮肤水油平衡PH值和皮肤一样能减少刺激这样皮肤屏障更结实饮食要多吃蓝莓番茄这些有抗氧化剂的食物抗氧化剂能对抗自由基专家说每天吃200克蓝莓能延缓衰老2年作息别熬夜熬夜会让皮肤细胞再生变慢皮肤修复时间比白天长30%所以早睡皮肤状态更好。研究显示坚持防晒的人比不防晒的皱纹少40%保湿霜PH5.5的能减少刺激让皮肤更耐晒。