现在市面上的脱脂牛奶有几个好喝的牌子，蒙牛、伊利、光明这三个最常被提到。蒙牛的口感比较顺滑，每100毫升只有0.3克脂肪，蛋白质含量4.5克，价格在五块钱左右。伊利每盒250毫升，脂肪0.5克，蛋白质5克，价格四块五，经常有买一送一活动。光明奶的甜味重一点，适合喜欢甜口的，但脂肪含量和蛋白质差不多。

为什么选这三个牌子呢？首先看脂肪和蛋白质数据，根据前年国家乳业检测报告，蒙牛脱脂奶脂肪含量最低0.3克，蛋白质4.5克，达到国标1.1倍。伊利250毫升装每份热量比普通牛奶少30%，蛋白质含量比蒙牛高0.5克，适合健身人群。光明在华东地区销量连续三年第一，大前年销售数据是蒙牛的78%，价格比前两者低15%。促销活动方面，伊利买一送一活动覆盖全国87%的超市，蒙牛在618期间有满减优惠。用户评价里提到光明甜味可能不适合所有人，但奶香味很正。这些数据加起来，这三个牌子确实是目前性价比最高的选择。