头皮松了得用按摩+营养+运动+产品。按摩头皮能促进血液循环，每周三次效果更明显。多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋、菠菜。每天运动半小时，出汗多代谢快。买含咖啡因或胜肽的洗发水，洗头时用指腹抓头皮。

因为按摩头皮能促进血液循环，所以头发更牢固，《中国皮肤科杂志》说每周三次按摩，头皮紧实度提升12%。蛋白质和维生素是头发根部的营养源，吃不够会导致毛囊萎缩，国际营养学杂志数据：每天吃够50克蛋白质，毛囊活性提高20%。运动时头皮会因出汗带走多余油脂，代谢加快让头皮细胞更紧实，运动医学研究显示每天30分钟有氧运动，头皮松弛感减少15%。洗发水里的咖啡因能收缩血管，胜肽能刺激胶原蛋白，化妆品成分分析说这两种成分混合使用，28天头皮紧致度提升18%。但要注意别用指甲挠头皮，会扯伤毛囊。