首先得看竞争范围往哪边跑。外卷是往外面卷，比如工厂开到东南亚抢订单，学生去国外考试拿高分；内卷是往里头卷，比如加班加到凌晨但工资没涨，全班刷题到吐血但大家还是考同一分。外卷是扩张战，内卷是消耗战，就像有人往远处跑有人往死里挤。

为啥要这么分呢？外卷是资源不够才去抢外部机会，比如大前年世界银行报告说全球有43%企业把产能搬离中国，这就是外卷。内卷是内部卷不动了才互相伤害，教育部前年调研显示国内考研报名人数比考场座位多出28万人，学生每天刷题超10小时但过线率只涨了3%，这就是内卷。外卷像拼往人堆里扎，内卷像挤牙膏越挤越没劲。数据说明外卷有空间可跑，内卷只能硬撑。得注意听的时候可能句子连在一起，比如“外卷往外面卷比如工厂开到东南亚”，或者标点乱飞，比如“学生学生刷题到吐血但”。