要判断是不是脱发得先看头发。洗头后看水有没有油，油多说明头皮出油多。用手指摸头皮，摸得到硬块或小疙瘩可能长毛囊炎。洗完头看发缝变宽，像梳子齿那么宽就危险了。用手指抓头发，掉超过两根就值得注意。头皮摸起来像月球表面坑坑洼洼的，可能毛囊萎缩了。

为什么得这么判断呢？中国脱发人群超2.5亿，占20-40岁人群的25%（《中国脱发人群调查报告》）。医生说脱发分生理性和病理性，生理性像熬夜掉发，病理性像毛囊萎缩。洗头油多是因为皮脂腺堵了，发缝宽是毛囊间距变大了。掉两根以内正常，超过三根要警惕。头皮像月球表面说明毛囊死掉，得及时就医。数据显示长期熬夜的人脱发风险高30%，压力大会让毛囊提前进入休止期。所以得综合头发状态、头皮触感、掉发量来判断，不能光看头发少不多少。