判断肥胖症主要看BMI指数算不算超标。BMI就是体重除以身高的平方，算出来如果18点5到24点9之间就算正常。超过24点9可能算超重，超过28点就算肥胖症。这个方法简单又方便，不用去医院就能自己算。

为什么用BMI来判断呢？首先这个公式是1940年提出的，现在全球通用。根据世界卫生组织数据，正常BMI范围是18点5到24点9，亚洲人标准更严格，超过23就算超重。比如一个1米6的人，体重50公斤，BMI是22点9算正常；如果体重60公斤，BMI就27点3，属于肥胖症。这个方法虽然简单，但没考虑肌肉量等因素，比如健身人群可能BMI超标但没胖。不过对普通人来说，算算BMI就能知道体重是否健康，比摸肚子或量腰围更直观。