背上长驼峰就是背部皮肤肌肉堆起来像驼峰，可能姿势不好或胖了，要改姿势减肥，做拉伸和核心训练。

姿势不好最常见，坐姿站姿都驼着脖子，三成成年人有这习惯。胖的人脂肪多堆积，背厚的人更容易显驼峰，研究说超重者背厚概率高四成。骨头问题少，但脊柱侧弯的人可能有，占青少年五分之一。改姿势减个肥，做拉伸核心训练，每天半小时。比如低头看手机就挺直腰，靠墙站五分钟，平板支撑练腰腹。别总瘫着，肌肉松了就长驼峰。