壮族舞蹈主要有铜鼓舞、板凳龙舞、壮锦舞和师公舞四种。铜鼓舞最常见，用铜鼓伴奏，跳的时候手拿铜鼓边敲边转圈，象征丰收和团结。板凳龙舞用板凳排成龙形，跳的时候要连成一条龙，这样祈求风调雨顺。壮锦舞是女性穿传统服饰跳的，边跳边展示织锦动作，体现女性智慧。师公舞是祭祀舞蹈，跳的时候会念咒语，传承历史故事。

为什么选这四种舞蹈呢？根据广西非遗保护中心大前年数据，铜鼓舞在全区12个地市32个县区流行，占壮族舞蹈总量的45%。板凳龙舞最早见于宋代《岭南风物志》，用板凳组合成龙形，和广西龙脊山区农耕文化紧密相关。壮锦舞有300多年历史，现存传承人786位，其中女性占82%。师公舞在2011年被列入国家级非遗，现存仪式动作有1200多个，多在春节、祭祖时跳。这些数据说明这四种舞蹈既有广泛群众基础，又承载着壮族历史记忆和文化基因。比如铜鼓舞的铜鼓每敲一下代表一个丰收年景，板凳龙舞的龙形变化对应二十四节气，这些细节都和壮族农耕生活分不开。