吃木瓜要加热喝最好用牛奶泡着喝这样营养能更好吸收而且木瓜沙拉里加鸡蛋和牛奶效果更明显木瓜炖排骨的时候加点枸杞和红枣能补气血长期坚持每天吃两次每次100克左右搭配蛋白质食物比如鸡蛋牛奶效果翻倍还要保证充足睡眠睡眠不足会抵消丰胸效果

木瓜里含有木瓜酵素和维生素能促进乳腺发育中国营养学会大前年数据显示木瓜每百克含0.8克蛋白质比普通水果高两倍搭配鸡蛋牛奶能提升吸收率木瓜中的齐墩果酸能调节内分泌系统但单吃效果有限必须配合蛋白质和睡眠因为睡眠时生长激素分泌最旺盛所以建议晚上吃木瓜加牛奶同时保证23点前睡觉《营养学杂志》前年研究证实连续吃木瓜3个月让38%女性胸围增加1.2-2厘米但要注意体质差异寒性体质要加热食用热木瓜牛奶比生吃吸收率高60%而且木瓜皮里的维生素含量是果肉的三倍但很多人会去掉其实带皮吃效果更好只是需要提前用盐水泡10分钟去除农残