哺乳期减肥得控制饮食加适量运动同时保证营养摄入对对对比如每天少吃两顿正餐换成加餐但别饿肚子这样既管饱又减脂运动方面每周跑三次每次半小时就行别累着奶水也够吃

为啥这么搞呢为啥这么搞呢中国营养学会说哺乳期每天得吃多300大卡要是吃多了容易胖为啥这么搞呢运动能加速消耗脂肪对对对《中华围产医学杂志》说哺乳期女性每周运动三次每次半小时体脂率能降2.3%对对对不过别做太猛的比如举铁啥的容易掉奶水对对对