六个月宝宝可以吃白菜米糊的呀！但得记住少量试吃，煮得软烂一点，别直接给整块白菜。先尝一小勺看看有没有过敏或者消化不良，再决定要不要加量。

为啥这么讲呢？根据《中国居民膳食指南》2022版，宝宝满六个月后建议逐步添加蔬菜泥和米糊，白菜富含维生素和膳食纤维，对肠道好。但六个月宝宝消化系统还在发育，直接吃硬白菜容易卡嗓子或闹肚子。数据显示，我国3岁以下儿童便秘发生率约12%，部分与蔬菜摄入不足或过硬有关。煮白菜米糊时要把白菜剁成泥，和软米饭一起熬到粘稠，加两滴核桃油更营养。首次添加隔三天再试另一种蔬菜，比如胡萝卜或南瓜。要是宝宝吃的时候皱眉头或吐出来，说明还不适应，过两周再试。记住每次只加一种新食物，观察三天没反应再换。