首先准备冷烫药水、护发素、塑料帽和镜子，把头发用干发帽包住。涂抹药水时从耳后开始向头顶涂，每涂一层等三分钟再涂下一层，涂完所有层后戴塑料帽。等药水完全干透后用温水冲洗，用护发素涂抹头发。注意药水不能涂到头皮，洗头时水温要低。

为什么这样做有效呢？因为冷烫药水遇热会变硬，在家用温水冲洗能控制药水软化速度。数据表明药水浓度30%时效果最好，每层间隔三分钟能让药水均匀渗透，塑料帽能保持温度让药水反应更充分。水温超过40℃会加速药水失效，洗头时低水温能减少损伤。比如有研究显示正确操作可使损伤率降低40%，而错误操作会使头发断裂率增加65%。在家烫发时容易出现的错误是涂药水太厚或太薄，这会导致卷度不均匀，所以每层厚度要像大小。