测完身高体重别急着算，先记住BMI公式是体重除以身高的平方，单位是公斤和米，正常范围18.5到23.9之间。比如你60公斤1米6，算成60除以3.6乘3.6等于18.6，刚好达标。测完别光看数字，还要结合腰围看体脂。

为什么这么算？因为BMI能反映体脂率，世卫组织数据说超过24算超重，亚洲人标准更严一点，比如18.5到22.9才正常。比如你60公斤1米6，BMI算18.6，但腰围95的话可能体脂超标。所以别光看体重看体脂更重要，比如肌肉多的人BMI可能偏低但体脂正常。世卫统计显示BMI每增5，慢性病风险涨30%，所以算完别不当回事。