洗头别太勤，隔天一次最合适，用温水冲头能减少毛鳞片损伤。护发素要抹到发梢，别光涂头皮，吹头发时用冷风定型，头发会更服帖。每月修剪一次分叉发尾，这样新长出来的头发更整齐。多吃鸡蛋和黑芝麻，补充蛋白质和维生素E，头发长得更扎实。

为什么这么搞？因为频繁洗头会让头皮油脂分泌更快，头皮越油头发越容易打结。护发素含角蛋白，能修复断裂发丝，实验显示坚持用护发素3个月，发丝直径平均增加0.2毫米。冷风定型能收缩毛鳞片，减少头发毛躁度，日本美发协会数据说这样能让头发保持柔顺时间延长40%。修剪发尾分叉能避免头发越剪越短，像头发会自己长长一样，其实是在减少断发率。吃黑芝麻里的芝麻素能促进毛囊血液循环，中国营养学会统计，每天吃30克黑芝麻，6个月后发质改善率有67%。