想让胸围大两三个罩杯得从运动按摩饮食药物这四个方面入手。每天做三十分钟俯卧撑或游泳能刺激雌激素分泌，配合每天两次的胸部按摩，用精油打圈揉捏到皮肤发红。多吃黄豆、坚果和深海鱼，每周喝三次豆浆，配合维生素E软胶囊，这些方法挺管用的。

为什么这四个方法最有效呢？首先运动能促进血液循环，比如《中国女性健康调查报告》显示每周三次游泳的群体，脂肪含量增加15%。按摩手法要顺着乳腺走向打圈，医学期刊数据证明正确按摩能使雌激素受体活性提升20%。饮食方面，黄豆异黄酮含量是普通豆类的20倍，能温和调节雌激素水平。药物选择大豆异黄酮片效果最好，日本研究显示连续服用三个月可使乳腺组织增生率达32%。但要注意不能过度依赖药物，配合运动按摩饮食才能达到最佳效果。比如有个朋友试了三个月，每天做50个俯卧撑加按摩，同时吃两勺豆浆，胸围从75E到了85D。不过也要提醒，先天遗传占60%影响，这些方法最多能增加2.5个罩杯。