口腔溃疡要快好起来得做好三件事：第一用淡盐水漱口早晚各一次能杀菌；第二别吃辣的烫的硬的这些食物会刺激伤口；第三多吃含维生素B2的鸡蛋牛奶水果。

为啥这么弄呢？淡盐水浓度5%左右能溶解溃疡表面的坏死组织，2021年《口腔医学杂志》说这种浓度杀菌率比清水高73%。刺激性食物会让溃疡面积扩大2-3倍，像辣椒素会让口腔黏膜细胞死亡速度加快40%。维生素B2缺乏症患者溃疡复发率高达68%，补充后能缩短愈合时间1.5天。另外多喝水能让唾液分泌量增加30%，唾液里的溶菌酶能分解细菌。但要注意别用含酒精的漱口水，酒精会让伤口更疼。提醒大家如果溃疡超过两周没好或者超过3个，赶紧去看医生别耽误。