要让头发发亮得自然有光泽，首先得做好基础护理。护发素要涂到发梢每周用两次，发膜每月做一次。定期修剪头发每半年一次，这样能减少分叉。吹头发不能用高温直板夹，最好用低温吹风机。多吃蛋白质和维生素B族食物，比如鸡蛋和菠菜。

护发素含角蛋白和氨基酸，涂到发梢能填补毛鳞片空隙，让头发摸起来滑溜溜的。数据说每周用两次护发素，头发光泽度能提升30%。修剪头发半年一次，能减少40%的分叉问题。高温吹风机会让毛鳞片损伤，研究显示温度超过150℃会使头发强度下降25%。蛋白质和维生素B族能促进头皮血液循环，每天吃50克鸡蛋或200克菠菜，头发黑色素分泌量增加15%。防晒帽要戴，紫外线会让头发角蛋白流失20%。头皮按摩用指腹从发根推到发梢，每天五分钟，毛囊活跃度提高18%。这些方法加起来，连续坚持三个月，头发能明显变亮。