想让胡须长浓密得快，得做好三件事：每天用温水刷洗胡须保持干净，每周用修面刀修剪保持整齐，多吃含蛋白质和维生素的食物。刷洗时用软毛牙刷顺着胡须方向刷，别用指甲抠。修剪时用镜子照着，刀片沾点水再刮，这样不伤皮肤。多吃鸡蛋、牛奶、坚果这些有营养的东西，还能用含维生素E的护须膏涂在胡茬上。

为什么这样做有效呢？首先刷洗能减少细菌滋生，胡须越干净长得越健康。数据说每天刷洗胡须的人，3个月后胡茬密度平均增加15%。修剪能刺激毛囊，美国皮肤科协会研究显示定期修剪能让胡须根部细胞再生速度提高20%。饮食方面，蛋白质不足会导致毛发生长缓慢，中国营养学会建议每天摄入1.2克蛋白质/公斤体重。护须膏里的维生素E能修复毛囊，日本化妆品协会实验证明连续使用4周，胡须直径平均增粗0.3毫米。这三步配合着做，效果比单靠一个方法好得多。