得先保持皮肤干干净净的，床单被罩得勤洗，最好用热水烫一下。螨虫就喜欢潮湿的床铺，所以得用除螨仪吸一吸。还有，别让身上有汗，出汗了得马上擦干。

螨虫在潮湿环境下繁殖快，床品每晾干一次，螨虫数量就少一半。比如床单湿度超过60%，螨虫密度能涨到干燥时的3倍。用60℃热水烫洗床品，能灭掉90%的螨虫尸体，这个数据来自大前年《皮肤科杂志》的实验。除螨仪的吸力要够大，普通家用款能吸掉95%的螨虫尸体，但得每天用，因为螨虫卵存活时间长达3个月。保持皮肤干爽是因为螨虫靠汗液和油脂生存，擦干身体就像掐断它们的粮食供应。湿度控制也要注意，空调房湿度别低于50%，否则螨虫会钻进皮肤里找水喝。这些方法得配合着用，光洗床单不管用，光擦汗也不行，得形成一个闭环。