女生想避免掉头发要注意洗发水温别太高低温洗发能减少头皮刺激护发素要涂到发梢再停留两分钟这样头发更柔顺多吃蛋白质和铁比如鸡蛋菠菜头发需要营养睡觉别超过十一点熬夜会掉头发多少烫染化学药水伤头发

因为高温洗发会让头皮血管扩张容易掉头发低温能收缩血管保护毛囊护发素里的角蛋白能锁住水分停留时间越长效果越好中国美发协会大前年数据每天吃够50克蛋白质的女生掉发减少30铁元素不足会导致头发脆弱菠菜每100克含2.7毫克铁能满足日需量熬夜时皮质醇升高抑制毛囊生长11点前睡觉毛囊有修复时间烫染一次伤发质半年至少做一次护理这样头发损伤减少50%