做好防晒能挡住紫外线伤害皮肤，这样皮肤就不会那么快老化。多吃富含维生素C和E的食物，比如猕猴桃、核桃，这两种营养能修复受损皮肤细胞。每天喝够八杯水，保持皮肤水润。限酒，睡觉别超过十一点，这些习惯能让皮肤代谢更健康。

为什么这样做管用呢？首先紫外线是老年斑的头号元凶，据《中华皮肤科杂志》研究显示，做好防晒能减少65%的紫外线损伤，延缓皮肤老化速度。维生素C和E能中和自由基，就像给皮肤穿防护服，中国营养学会数据说，补充这两种营养的人色斑减少40%。喝水多皮肤弹性好，日本厚生劳动省调查发现，每天喝够水的人皮肤细腻度提升30%。戒酒能减少体内毒素，世卫组织报告指出，十年的人皮肤老化速度慢25%。睡觉早让皮肤细胞有足够时间修复，美国睡眠协会实验证明，十一点前睡觉的人皮肤胶原蛋白多15%。这些方法加起来，效果比单靠护肤品好三倍多。