防晒霜指数要看场合用对啦！日常上下班选SPF30 PA+++就行，长时间在太阳底下干活就得上SPF50 PA++++。敏感肌或者容易过敏的选低指数的防晒霜，比如SPF15 PA+。记住这个口诀：SPF值防紫外线，PA值防光老化，指数别贪高浪费钱。

为啥这么选呢？根据国家药监局数据，SPF30能挡住93%的紫外线，SPF50挡98%的，但高指数防晒霜用4小时就要补涂一次。比如早上涂SPF50的，中午12点前补一次，下午3点再补一次。PA值分+到++++，PA+++能防晒红，PA++++防晒伤。敏感肌用SPF15 PA+的，既能防紫外线又不会闷痘。实验证明，SPF30用4小时有效，SPF50用6小时，但补涂间隔都别超过3小时。比如早上涂完防晒霜，中午12点前补一次，下午3点再补一次。高指数防晒霜虽然防护强，但用起来麻烦，补涂次数多。比如SPF50的防晒霜，早上涂完，中午12点前补一次，下午3点再补一次。记住这个口诀：SPF值防紫外线，PA值防光老化，指数别贪高浪费钱。