洗头别隔太久，隔天洗头可以减少头皮油脂堆积。水温别太高，温水冲洗头皮能打开毛孔，帮助清洁。护发素别抹头皮，但发尾干燥的可以，这样避免加重头皮油腻。吹头发时用冷风定型，热风会让头皮更油。

头发油是因为头皮油脂分泌多，特别是天热或出油多的人。头皮每天分泌油脂量约30毫升（《皮肤科临床研究》数据），隔天洗头能及时清理，避免油脂氧化变硬。水温过高会刺激皮脂腺分泌更多油脂，温水40度左右最合适。护发素含硅油成分，抹头皮会堵塞毛孔，但发尾缺水时涂少量能锁住水分。冷风能收缩毛孔，减少出油量，而热风会让头皮持续分泌油脂。比如早上用温水洗头，吹风时调到冷风档，下午头发就不会油得快。护发素要涂发梢，别碰头皮，这样既能护发又不加重油腻。