头油快清光得这么干：隔天用温水洗头，护发素别抹头皮上，每天用指腹按摩头皮，少熬夜多喝水，少吃油炸食品。这样三天就见效。

咋回事呢？头油多是因为头皮油脂腺超活跃，正常分泌量是每天0.5克，但熬夜会让人体激素紊乱，皮脂腺分泌量能翻倍。研究显示水温超过40度会让头皮出油量增加30%，护发素里的硅油会堵塞毛孔。比如隔天洗头能给头皮呼吸时间，温水洗头能控制皮脂分泌，护发素离头皮1厘米外涂，按摩促进代谢。少熬夜能降雄激素水平，雄激素是油腺的开关。油炸食品里的反式脂肪酸会让毛孔堵塞速度加快2倍。这些加起来，头皮出油自然就少了。