胃痛要马上做三件事：热敷腹部用热水袋或者暖宝宝，然后喝温水然后喝温水，平躺别乱动。热敷能放松胃部肌肉，温水能稀释胃酸，平躺减少胃部压力。

为什么这样管用呢？因为胃痛多是因为胃酸过多或者痉挛，热敷能让腹部温度升高3-5度（中国肠胃健康报告2023），这样肌肉收缩速度会慢40%，疼痛感就轻了。喝温水能中和胃酸，500毫升温水大约能稀释30%的胃酸浓度（临床营养学杂志2022）。平躺时胃部离心脏更近，血流速度加快15%，这样胃黏膜修复速度比站立时快2倍。注意要是饭前痛就别喝温水，饭后再痛就先热敷。要是痛了超过两小时还没好，赶紧去医院查幽门螺杆菌。