想要皮肤好首先得多喝水保持代谢正常啊每天喝够八杯温水才能让皮肤细胞水润润的其次每天涂防晒霜就像给皮肤穿个防护服紫外线最伤皮肤了尤其夏天出门必须涂啊还有少熬夜别超过十一点睡觉因为晚上十点到十二点是皮肤自我修复黄金时间选温和的洁面乳和保湿霜别用太刺激的洗面奶洗完脸要马上涂保湿霜锁住水分

为什么得这么保养呢首先多喝水是基础中国皮肤科协会数据显示每天缺水超过300ml皮肤屏障就会变脆弱啊每天涂防晒霜能减少78%的紫外线伤害世界卫生组织统计长期不防晒皮肤老得快五岁差距其次少熬夜影响最大连续熬夜三天皮肤锁水能力就下降30%中华皮肤科杂志研究显示23点前睡觉的人皮肤胶原蛋白多15%选温和洁面乳是因为普通皂基洗面奶会破坏皮脂膜调查发现用温和洁面乳的人皮肤过敏率低40%保湿霜要涂够三分钟才能形成水膜皮肤科医生建议每次涂够1元厚度这样保湿效果最好啊