荨麻疹要根治得先改过敏体质，得从饮食作息情绪三方面入手。多吃蔬菜水果少吃辛辣油腻，每天睡够7小时别熬夜，心情别太急躁。过敏体质的人得长期调理，不能光吃药。比如每天喝蜂蜜水或者吃抗组胺药，配合晒太阳，坚持三个月以上才有效果。

为什么得这么调理呢？因为荨麻疹80%是过敏引起的，过敏体质的人免疫系统容易紊乱。有研究显示规律作息可使症状减轻30%，而辛辣食物会刺激肠道产生更多组胺。比如有个三甲医院统计过，坚持吃抗组胺药加调整饮食的患者，6个月后复发率从70%降到25%。但要注意的是，晒太阳不能暴晒，每天晒15分钟刚好。情绪紧张时身体会释放更多过敏原，所以得配合深呼吸或者冥想。比如有位患者把熬夜改成早睡，配合喝蜂蜜水，两个月就不再起疹子了。不过每个人的体质不同，调理时间可能长点，得耐心坚持。