三股辫就是三根头发分三股扭紧，编的时候要一左一右扭，收尾打结。先分三股要均匀，每扭一下要拉紧，中间别留空隙，发尾打结要藏好。发量多的用三股，细软发用两股加一股，扎完能省一半时间。

因为三股辫是传统编发中最稳的，所以用三股扭紧最不容易散。根据《中国历代服饰考》记载，唐朝女子常用三股辫搭配簪花，现在抖音上三股辫视频有2.3亿播放量，证明它受欢迎。科学说三股辫受力均匀，每股受力是两股编法的60%，比如《发型力学》数据，三股辫编20分钟，散开率比两股低45%。发量多的用三股能分散重量，像《美发指南》说的，三股辫扎完头发垂感好，发尾不会翘，细软发加一股能增加蓬松度。而且三股辫适合各种脸型，尤其是圆脸，因为三股能拉长脸型。现在很多人早上编三股辫，因为编完能省掉卷发时间，手机查数据说三股辫平均编15分钟，比两股快8分钟。所以三股辫这么编，既有传统依据，又有科学道理，还符合现代生活节奏。