戴好口罩少出门，空气净化器开足，室内通风要选对时候。外出必须戴N95口罩，回家先换掉湿毛巾，厨房抽油烟机得24小时开着。每天早晚高峰尽量待在室内，开窗要选在中午阳光好的时候，这样能吹走积攒的脏空气。

为啥得这么弄呢？首先PM2.5颗粒物小到能钻进肺里，普通口罩挡不住，得戴N95级别口罩，这种口罩能过滤95%以上的颗粒物。数据显示北京大前年冬季PM2.5浓度平均达75微克/立方米，超过世卫组织安全标准两倍多。其次空气净化器要选CADR值500以上的，比如小米京享Pro能净化30平米房间每小时5次，相当于每天换气7.2次。还有开窗通风时间别选早晚，因为北京冬季午后风速比早晚快1.5倍，能带走更多污染物。厨房油烟里PM2.5浓度是室外的4倍，抽油烟机开足能降低70%污染。这些方法加起来，能减少85%的吸入伤害，比单纯戴口罩防护效果强三倍。