安琪纽特补锌效果不错，适合缺锌孩子和青少年，但别过量。锌是长身体、增强抵抗力的关键，缺了会厌食、头发稀疏。这个产品每片含13.5毫克锌，一天吃两片刚好够，但别超过三片。

为什么这么讲呢？首先看中国营养学会数据，3-12岁孩子日均锌需量12毫克，安琪纽特单片13.5毫克，吃两片刚好达标。锌吸收率要看形式，这个产品用葡萄糖酸锌，比普通硫酸锌吸收率高20%，但过量补锌会伤胃。比如有个案例，有个孩子吃三片每天，后来出现胃痛。所以既要补够量，又不能多。锌缺乏确实普遍，国家卫健委大前年调查显示，6-14岁儿童锌缺乏率高达30%，这时候吃安琪纽特挺合适。但要是平时吃肉蛋奶够，可能不需要额外补。记住，补剂不能替代正常饮食，锌片最好饭后来吃，跟饭同时吃会降低吸收率。