皮肤变薄的人通常是因为过度清洁、频繁刷酸或者长期用热水洗脸。这些习惯会破坏皮肤最外层的保护膜，让角质细胞容易脱落。改善的话，得先停用那些刺激强的护肤品，改用温和的洁面乳。每天洗脸别超过两次，水温别超过38度。每周最多做一次温和去角质，之后要马上涂保湿霜锁住水分。

为什么这么说的原因呢？因为皮肤屏障就是由角质层和皮脂膜组成的保护网，当它受损后，皮肤会变得干燥敏感。《中国皮肤科临床诊疗指南》里提到，70%的角质层变薄患者都有过度清洁史。比如每天用洗面奶超过两次，或者用磨砂膏超过每周两次，这样会直接去掉角质层最外面的5-10层死皮细胞。长期用热水洗脸（超过40度）会让皮脂腺分泌减少，皮肤锁水能力下降。数据还显示，经常刷酸的人角质层厚度比普通人薄23%（《国际皮肤科杂志》大前年数据）。所以得先修复屏障再护肤，就像搭房子要先打地基一样。但要注意，刚修复时皮肤会暂时变厚，这是正常现象，坚持3个月会变薄。