常吃红心火龙果好处多，但要注意量。红心果肉有丰富维生素C和膳食纤维，能帮消化、抗氧化，还能降血脂。不过它糖分高，吃多容易拉肚子，尤其肠胃不好的人得悠着点。

红心火龙果好处是实打实的，中国营养学会数据说每100克含3.4克膳食纤维，比苹果多三倍。维生素C含量有6毫克，相当于半个橙子。但它的糖分高达8.8克，比普通火龙果高两成，吃两三个就够，糖尿病患者得当心。果胶虽好，吃多会黏肠胃，早上吃个半颗就行。红心火龙果里的甜菜红素是天然色素，但脾胃虚寒的人吃多了容易胀气，特别是饭前吃更遭罪。

红心火龙果好处多但要注意量红心果肉有丰富维C和纤维能帮消化抗氧化还能降血脂不过它糖分高吃多容易拉肚子尤其肠胃不好的人得悠着点红心火龙果好处是实打实的中国营养学会数据说每100克含3.4克纤维比苹果多三倍维生素C含量有6毫克相当于半个橙子但它的糖分高达8.8克比普通火龙果高两成吃两三个就够糖尿病患者得当心果胶虽好吃多会黏肠胃早上吃个半颗就行红心火龙果里的甜菜红素是天然色素但脾胃虚寒的人吃多了容易胀气特别是饭前吃更遭罪