水温别太高要温水手能摸得舒服，洗发水得选去油的不能随便用，边洗边用指腹按摩头皮不能太用力，洗两遍最好第三遍冲干净，用护发素别涂头皮。头发油的人每周洗三到四次就行，太勤快反而刺激头皮出油更多。洗发时头发要打结这样容易洗到根，洗完用毛巾吸干水分再吹干。

为什么这样洗呢？头皮油脂分泌量比正常高30%的人洗头太用力会越洗越油，水温高容易让头皮更油，护发素涂头皮会闷痘。数据显示用温水洗的人头皮油脂减少40%，正确按摩手法能提升清洁效果25%。头发打结洗的时候能深入发根，比直接揉搓少伤头皮屏障。每周洗三到四次是根据头皮代谢周期定的，洗太频繁会破坏保护膜。吹风机要离头皮15厘米以上，热风直接吹会加速出油。护发素只涂发梢到发中，发根油的话再用清水冲两遍。