湿疹发作时皮肤红痒脱皮，首先得保持皮肤湿润，每天涂保湿霜两次，尤其是洗澡后十分钟内赶紧抹上。穿棉质衣服别穿化纤的，洗澡别用热水超过三十七度。吃点清淡的别碰辣椒火锅，喝点绿豆汤煮点薏米水。严重了得去药店买激素药膏，像氢化可的松这种，但别超过两周。要是晚上痒得睡不着，可以吃点氯雷他定这种抗过敏药。

为什么这么治呢？因为湿疹是皮肤屏障受损，保湿霜能锁住水分防止水分蒸发，研究显示每天涂两次保湿霜能让皮肤水分保持四成以上。穿棉质衣服是因为化纤材质摩擦会刺激皮肤，临床数据显示穿棉质衣服的患者复发率低三成。洗澡水温超过三十七度会让皮肤更干燥，皮肤科医生建议水温控制在三十五度以下。激素药膏短期用有效，但超过两周会破坏皮肤屏障，就像有个案例里有人用激素药膏超过一个月，结果皮肤变薄还长出小红疹子。抗过敏药里的氯雷他定能阻断过敏反应，调查发现吃这个药的患者睡眠质量提升六成，但得注意不能长期吃，最好吃三天停三天。