早上用温水洗脸别太用力，晚上用温和洁面乳洗完别马上抹油；涂保湿霜锁住水分不让皮肤自己出油；少吃油炸和甜食多喝水；早睡别熬夜晚上十点前睡好；防晒霜涂够量别等晒红才涂；每周去角质一次别超过两次。

为什么这样管用呢？皮肤科医生说过度清洁会刺激皮肤产油，就像你天天刮油结果油更多了。保湿霜能补足水分让皮肤少出油，有研究说涂了保湿霜的人皮肤水分提升30%，出油量减少20%。吃太多糖和油会让皮脂腺更活跃，就像油锅里撒糖更容易溅油星子。熬夜会让雄激素变多，这个激素能让出油变猛，有数据说熬夜人群出油量比正常作息多25%。防晒少涂防晒霜的人紫外线刺激后出油量增加40%，定期去角质能清掉堵塞毛孔的脏东西，但别超过两次，否则皮肤屏障会受损。